導讀 $華神科技(SZ000790)$ 你有幾種表現。 精神內耗的表現不能一概而論，會因個人情況、所處環境不同等而有所差別。長期內耗會讓人自覺疲憊，進而影響個人情緒，降低信心，嚴重者甚至可導致抑鬱、焦慮...
$華神科技(SZ000790)$ 你有幾種表現。
精神內耗的表現不能一概而論，會因個人情況、所處環境不同等而有所差別。長期內耗會讓人自覺疲憊，進而影響個人情緒，降低信心，嚴重者甚至可導致抑鬱、焦慮等心理疾病。若發現自身有以下幾種現象，需警惕精神內耗的發生。
1、心理疲憊：因精神內耗會不停消耗心理資源，當資源消耗過多，會使人處於心理疲憊狀態；
2、過度擔憂、猶豫不決：精神內耗者往往會事情开始時過度擔憂結果的好壞，在心理進行反復拉扯，並且會因爲過度瞻前顧後而導致對一件事無法做決斷；
3、追求完美：常對所做之事力求完美，但有時會因想法過於理想化而無法實現，進而出現苦惱、鬱悶；
4、抑鬱、焦慮：在日常中經常會感到焦慮不安，或者對大部分事物無法提起興趣，即使沒有進行任何腦力及體力活動，也會感到疲乏；
5、睡眠質量差：由於思慮過多，經常會導致失眠，進而引起睡眠不足、頭暈等症狀；
6、精神敏感、不自信：精神內耗者往往十分在意其他人對自己的看法，即使是他人不經意的表情、語氣變化，也會使其苦惱不已。並且自信心缺乏，不能接納自身的缺點，常常自我懷疑；
7、迷茫：精神內耗者常對未來感到迷茫，人生沒有確切的方向，也經常因此煩惱。即使暫時找到明確的方向，也會因思慮過多而長久不能真正付諸行動。
如果自身存在精神內耗的表現，若症狀輕微，建議日常中盡量避免討好、完美主義、幻想等方面，逐漸改善精神內耗。若症狀較爲嚴重，可前往醫院咨詢專業的心理醫生進行診治，避免精神內耗進展爲抑鬱症等嚴重的心理疾患。
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標題：你有幾種表現。精神內耗的表現不能一概而論，會因個人情況、所處環境不同等而有所差別
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