央視網消息：10月11日就是重陽節了。莫道桑榆晚，爲霞尚滿天。一些老人在退休後並沒有就此離开社會，而是在社會的支持下，繼續積極學習、提升自我，利用所學所長服務基層、服務群衆，在“老有所養、老有所樂”的同時，更做到了“老有所爲”。

　　杜玉：把自信優雅帶給更多老年人 

　　在濟南老年人大學的形體教室裏，60歲的學員杜玉合着音樂的節拍，自信優雅地走在最前面。可4年前，卻是另外一番景象。 

　　記者：那個時候多重啊？

　　濟南老年人大學學員 杜玉：那時候150多斤，將近160斤。一來以後還是零基礎，就是有點找不着方向。

　　課堂上，杜玉認真地按照老師的指導進行訓練，課堂下，她加強運動健身，合理調整飲食，2年多的時間，成功減掉30斤體重，這讓她變得更加自信了。

　　濟南老年人大學學員 杜玉：我們每個學期要有成果展示，我們要演出。所以說每一次你會看你演出的視頻，就是有很大提高，不斷在提高水平，所以覺得老年生活很充足，而且自己很幸福、很美滿。 

　　在老年大學的4年學習，杜玉“解鎖”了新的技能和角色。現在的她不僅在形體表演班當了班長，還會到初級班幫助其他學員練習形體，帶動大家一起在積極向上的學習氛圍中收獲快樂與自信。

　　濟南老年人大學學員 房廣利：我們班長非常熱心，也非常有感召力，她平常也經常幫助我們，我們要向她學習，通過鍛煉使自己變得更加健康美麗。 

　　林士昌：從乒乓隊長到公益之星

　　在位於北京朝陽的逸翠園社區，一場緊張激烈的乒乓對抗正在進行中。今年72歲的林士昌是比賽中年紀較大的一位選手，但他在賽場上卻精氣神十足。

　　北京朝陽逸翠園社區乒乓球隊隊長 林士昌：乒乓球就是一個很好的調節（體能）項目，不要過於劇烈，但是有一定的就微微出汗，有一定的這個量，這樣的話對你身體是有好處的。

　　退休前，長期緊張的工作導致林士昌患上了冠心病，醫生建議他參加乒乓球、遊泳這樣強度適中的體育鍛煉，可他卻發現周邊並沒有什么適合的場地。直到2013年，社區設置了乒乓球健身園，終於爲林士昌和一批球友解決了場地問題。2014年，社區成立了乒乓球隊，林士昌被一致推選爲球隊隊長，這也更增添了他帶領社區居民交流球技、強健體魄的責任感。

　　北京朝陽逸翠園社區乒乓球隊隊員 馮桂香：他一直熱愛乒乓球，比較平易近人很親和，他去調動每個人的積極性，就是他的凝聚力比較強。

　　收獲了一群志同道合的好夥伴，他們還把目光投向社區的公益事業，自發成立了一支志愿者隊伍，爲社區內一些年紀大的老人提供服務，比如打掃衛生、送餐等等。

　　北京朝陽逸翠園社區乒乓球隊隊長 林士昌：這些年不管是從中央到地方，對老年人的工作都非常重視，也創造了很多的設施和條件。那在這種情況下，我們球隊的這些老同志也都認爲，應該爲社區再做點什么，才跟上這個社會進步的這種節奏，使這個老年人，既有所樂，也有所爲，所以我們在這方面繼續努力。

標題：莫道桑榆晚｜新時代最美夕陽紅：老有所樂 老有所爲

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