2023年，找“搭子”的同時，越來越多的年輕人接受了與智能對話機器人進行交流，他們還在積極尋找“嗎嘍”“水豚”這樣的精神代言人，在偶爾抽離自我進行他者想象時獲得減壓的空間。

Just So Soul研究院將年輕人社交生活展現的新趨勢概括成十個關鍵詞：自戀浪漫主義、他者想象、“零糖”社交、人機互動、性價比生活、懶系健康、釋壓崇拜、對抗失重不安、线下社交體力流失和重構多維附近。

愛自己也是“浪漫主義” 解壓尋找精神代言人

2023年，“重新養育自己”的話題在社交平台火了。在這個話題的背後，是越來越多人希望“重啓人生”。可以看到，越來越多人更愛自己了，強調愛自己的“自戀浪漫主義”也正成爲新的認同。

如今的年輕人對於“自戀”這個詞的看法有了不同的定義。超過九成對自戀持“非負面”的看法，其中23.7%的年輕人持積極評價，“愛自己是一種浪漫”。

“愛自己”成爲年輕人在“重新養育自己”時，解決一切邊界感問題的“錨”和最重要的處事標准。而關於什么才是“愛自己”，他們則表示，照顧好自己的身體(55.5%)、善待自己(54.9%)、維系良好健康的社交關系(51.7%)是愛自己最重要的三個表現。

在解壓和釋放情緒的方式上，年輕人也找到了獨特的方法——他者想象。2023年，“嗎嘍”（猴子的暱稱）和“水豚”等話題頻繁上熱門，可看出年輕人正積極尋找自己的精神代言人，在偶爾抽離自我進行“他者想象”時獲得減壓空間。

構建友誼注重邊界感 有朋友也有獨處空間

2023年，“斷親現象爲何如此流行”等話題頻繁登上社交平台熱搜，“打招呼障礙”“電話恐懼症”等社交回避現象也引起了廣泛討論。在這背後，是在快速的地域流動以及快節奏生活擠壓下，個體“线下社交體力流逝”，缺少時間精力和有效路徑發展現實新關系的困局。

面對“和朋友相處的最理想狀態”這一問題時，有54%的年輕人選擇“經常聯系，但也有自己的獨處空間”，僅有12.6%的年輕人選擇“每天都可以黏在一起”。強調個體獨立意識的年輕一代在構建友誼時，更注重的是邊界感和自我空間問題，這也是“找搭子”持續火熱，“零糖”社交成爲新趨勢的原因。

在社交方面，另一個重要的趨勢是“人機互動”。隨着AIGC（指利用人工智能技術生成內容）技術持續突破式發展，越來越多社交、內容平台基於此上线相關產品或功能，衆多AI對話、虛擬陪伴、虛擬人等方向的創新產品和功能，讓愛嘗鮮的年輕用戶在樂此不疲的體驗中嘗試新的互動方式，“人機互動”被越來越多人接受，拓寬了社交邊界。此外，除了朋友等社交關系之外，“虛擬人、虛擬偶像”(9.1%)也讓年輕人在孤獨時有了陪伴感。

強調“性價比生活” 探索“懶系健康”

越來越多的年輕人开始強調“性價比生活”理念，掀起“反向消費”的討論。這些現象的背後，是新時代消費生活態度的轉變：不是“不消費”，而是以更理性的思考直面自己的現實需求，告別“野性消費”。越來越多年輕人正在清醒購买，理清自己要什么，並在此基礎上選擇“對的”產品和服務。

此外，對很多上班族來說，不斷被工作壓縮的休闲時間，讓健身、運動成爲非常奢侈的事情。泡腳、早睡早起、養生按摩……如何以最小的時間、精力成本實現“懶系健康”，成爲當代年輕人的探索方向。

交流分享對抗負面情緒 腳步丈量“重構多維附近”

快節奏的現代生活，便利的通訊，爆炸且繁雜的信息，這個世界無時無刻不“打擾”着我們，對抗失重不安的負面情緒成爲每個人需要面對的普通課題。數據顯示，有34.9%的年輕人會和朋友分享自己的焦慮，28.4%的年輕人會在社交平台表達自己的焦慮，23.5%的人會尋找有共同困境的人一起交流分享。

與負面情緒對抗的年輕人也迫切需要找到釋放壓力的出口。“釋壓崇拜”帶動了當下衆多流行的社交、娛樂、消費現象的出現。從社交平台上流行的“發瘋文學”到迷上“追短劇”，线下來場“短逃離”，都是年輕人希望以無公害、輕松的方式，爲自己找到減壓、釋放情緒的方式。

最後，“重構多維附近”也將是2024年的重要社交趨勢。人類學家項飆曾提出“附近的消失”，描述的是現代社會的一個趨勢，人越來越原子化，近距離的人與人交往，如社區、社群等微觀層面關系的消減。但“附近”同時也是無比重要的，它是重新建立對生活可控感的抓手，是可以喘息的空間，是構建自我坐標的關鍵。過去一年裏，無論是趕大集、City Walk，還是重新愛上菜市場，這些火熱的社會現象背後都是年輕人重建附近的努力。

文/本報記者 陳斯

標題：年輕人社交趨勢：交“零糖”朋友 尋“嗎嘍”減壓

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